下午想吃一碗溫熱濃湯，和早上想快速搖一杯甜奶昔，是兩種完全不同的使用情境。2026年9月推出的 Slim Up Slim 玉米濃湯與馬鈴薯濃湯，讓代餐不再只有甜味選項；兩款每餐都提供30克蛋白質與11克膳食纖維，差異主要落在風味、脂肪、糖質與鹽分。

以下以官方每餐建議份量逐項比較，也把 Japan E-Shop 能精確配對的抹茶拿鐵奶昔放進同一張表。若你平日也常用冷凍餐或即食食品安排時間，可搭配閱讀日本冷凍餐與備餐趨勢整理，把代餐放回整日飲食中考量。

三款營養與份量比較

數字上，兩款濃湯的蛋白質與膳食纖維完全相同；玉米款比馬鈴薯款多6千卡。抹茶拿鐵奶昔的每餐粉量少5克，熱量較低，但蛋白質與纖維也略少。

依口味與使用情境挑選

玉米濃湯：偏甜香、想要溫熱感

玉米款每餐217千卡，甜香較明顯，適合不想喝甜奶昔、又希望有一碗熱湯口感的人。蛋白質30克、膳食纖維11克；鹽分標示為1.4至3.1克，需控制鈉攝取者要留意。

馬鈴薯濃湯：胡椒香、脂肪略低

馬鈴薯款每餐211千卡、脂肪1.9克，入口走胡椒與馬鈴薯的鹹香路線。它與玉米款只有6千卡差距，不值得只為熱量數字勉強選不喜歡的味道；能否穩定使用通常更實際。

抹茶拿鐵奶昔：甜味、可搖勻飲用

想保留甜飲感，可選Slim Up Slim酵素＋超級食物抹茶拿鐵奶昔315克。官方系列每餐約193千卡、蛋白質27克、膳食纖維9.7克；它比兩款濃湯少3克蛋白質，重點是口味與飲用方式更貼近奶昔。

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沖泡方式與搭配方法

兩款濃湯作為一餐時使用65克粉末，加入約250毫升常溫水或熱水。熱水版本要在耐熱杯中攪拌，不能把熱水倒進搖搖杯後密封搖晃。想要更稀或更濃，可以微調水量，但粉末份量不變，營養數字也不會因多加水而下降。

• 忙碌早餐：預先量好粉末，搭配一份水果或無糖飲品。
• 辦公室午餐：使用有刻度的耐熱杯，另外補充可咀嚼的蔬菜，增加餐食完整感。
• 晚間使用：檢查整日總熱量、蛋白質、蔬菜與鹽分，不要因單餐方便而忽略其餘餐次。

閱讀日本健康食品標示時，可參考我們的健康產品標示判讀指南；同一品牌不同口味與規格，營養數字不一定相同。

適用限制與健康提醒

品牌建議一天最多以此系列取代兩餐。日本厚生勞動省的健康資訊同樣強調均衡飲食、避免極端限制，並以可持續的記錄與調整管理體重。代餐能幫忙固定份量，但減重結果仍取決於整體熱量、飲食品質、活動、睡眠與能否長期執行。

研究顯示，代餐放在含熱量控制、行為支持或定期跟進的完整計畫中，平均效果可能優於一般飲食建議；研究並不能證明本文任何單一產品可獨立帶來相同結果。可查看2019年代餐計畫系統性回顧及日本厚生勞動省體重管理資訊。

我們的選擇建議

玉米濃湯適合喜歡圓潤甜香的人；馬鈴薯濃湯適合偏愛胡椒鹹香、又在意脂肪數字的人；抹茶拿鐵奶昔則適合想要甜飲口感與搖杯便利性的人。兩款濃湯的營養差距小，口味能否配合生活節奏，比6千卡的差距更有決定性。

若目標是體重管理，請把代餐視為固定份量的一種方法：安排其餘餐次、追蹤一段時間的趨勢，再按飽足感與健康狀況調整。

常見問題

Slim Up Slim濃湯和奶昔哪個蛋白質較高？

以官方一餐份量比較，玉米與馬鈴薯濃湯都是30克，抹茶拿鐵奶昔約27克，因此濃湯高3克。

一天可以用幾餐Slim Up Slim代餐？

品牌建議一天最多取代兩餐。其餘餐次仍要安排蔬菜、完整蛋白質、主食與足夠水分。

Slim Up Slim濃湯可以用熱水沖泡嗎？

可以。每餐以65克粉末加入約250毫升熱水，在耐熱杯中充分攪拌；不可把熱水放入密封搖搖杯搖晃。

哪些人不適合使用Slim Up Slim代餐？

孕婦、哺乳期人士、嬰幼兒與兒童不應使用。備孕、慢性病、正在服藥或接受營養治療者，應先諮詢醫師或營養師。

喝代餐可以保證減重嗎？

不可以。代餐可協助控制份量，但結果仍取決於整日熱量、飲食品質、活動、睡眠與持續時間。研究支持的是包含飲食與行為管理的完整計畫。

資料核對日期：2026年9月27日。產品配方、標示與供應狀況可能變動，請以購買時的官方頁面及實際包裝為準。